デューク更家パチパチダイエットやり方(方法)画像解説・スタードラフト会議

デューク更家　パチパチダイエット

10/16、スタードラフト会議でデューク更家さんが
身体の部位をパチパチ叩いて刺激を与えてダイエットを可能にする
パチパチダイエットを紹介していました。

紹介されたのはヒップアップとバストアップ、それとウエスト痩せです。

実践したモデルさんは、その場ですぐにヒップアップし姿勢が良くなってバストアップし、
ウエストは３日でマイナス４ｃｍ！
とっても簡単で仕事の合間にもできそうなのがいいですね♪

それぞれの方法を画像を使って説明します。
(画像はのちほどＵＰします）

デューク更家・パチパチダイエット【ヒップアップのやり方】

１．かかとを付けてまっすぐに立つ。

２．膝を曲げる。

３．体を前傾させ、お尻をパチパチ２、３回叩いて刺激を与える。

４．３の姿勢のままお尻を両手で持ち上げ膝を伸ばす。(画像は膝を伸ばす前)
(かかとはつけたまま）

５．腰に手を当て、腰を前に押しながら姿勢を真っ直ぐに戻す。

デューク更家・パチパチダイエット【１分でバストアップのやり方】
女性はヒールのある靴を履いて行うとより効果的だそうです。

１．息を吸いながら左右のあばら骨を両手で下から持ち上げる。

２．上体がぐっと上がったら、、両手を胸の中心から脇の下のところまで開く。
(オードリー春日のカスカスダンスのような感じ）

３．手が脇の下までいったら胸が開いた状態になるので、その手をすっと下に下げる。

４．重心をやや後ろに残して1分ほどそのままの姿勢をキープする。

デューク更家・パチパチダイエット【３日間でウエスト痩せのやり方】

１．脇腹を縦につまみながらウエストを左右に１５〜２０回くらい回す。

２．回し終えたらウエストをパチパチと叩いて刺激を与える。